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2月のランニング
2017 / 01 / 27 ( Fri )



こんにちは

今週は雪もちらつき特に寒いですが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

インフルエンザも流行してきています。

外から帰って来たら手洗い、うがいをしっかりしましょう。


さて、年が明けてあっという間に2月になろうとしています。

外でのランニングを少しずつしていたんですが

最近は寒さで続かなくなっていました。

そこで、大阪城公園にランニングコースがあるようなので

見に行ってきました。


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大阪城を含む総面積は105.6ヘクタールの広大な公園で

四季折々に咲く草花が植えられていて、走るのに最適な場所です。

1周3.6Kmの大阪城公園を周回するコースなど

4種類あります。

丁度良い距離で景色もよく楽しく走れそうです。

いつもと違った雰囲気で

気分を変えてみるのもいいかもしれません。


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ランニングをすると体の免疫システムが刺激され

風邪がひどくなる前に撃退し

風邪を引きにくくする働きがあり

さらに日光に当たることでビタミンDが生成され

糖尿病を未然に防ぎ、骨を強化する効果もあるそうですよ。

近いうちにまた始めたいと思います。


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まだまだ寒さはこれからだと思いますが

体調には気をつけて元気でお過ごし下さい。



                           リハビリ科 藤井でした。
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