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足のむくみ
2019 / 07 / 05 ( Fri )


皆さんこんにちは。

今週は雨が多く嫌な天候の日が続いていますね。

前回、こむら返りの話をさせていただきましたが

その続きで「むくみ」の話をしようと思います。



むくみとは皮下組織に水分が過剰に溜まってしまい起きてしまいます。

原因としては腎臓の機能低下やデスクワークなどで

長時間同じ姿勢をとっている事や

夏の「こむら返り」と同じくクーラーによる

冷えからくる血行不良などが挙げられます。

ですので、こむら返りとむくみは同じ原因で起こる事もあります。


むくみ

対策としては

・ふくらはぎを優しくマッサージする

・座った状態でつま先を上下に動かす運動

・散歩によってふくらはぎの筋肉を使う

・お風呂に浸かり体温を上げる

・食事では、塩分を控えて

 豆類(大豆・黒豆)、バナナ

 生姜、海藻類、トマト、きゅうりなど

 を食べることが挙げられます。


このような対策を行い、

むくみ・こむら返りが起きないように予防しましょう!

それでも以前とあまり変わらない方は

当クリニックでは足の血流改善を促進させる

メドマーという機械もおいております。

リハビリと共に行うとより効果的ですので

気になった方は是非相談していただき

だるい梅雨時期を一緒に乗り越えましょう!!

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